Traduzido do finlandês ·
O treinador está com as bolas na extremidade inferior da área, e as equipas estão em filas de cada lado dele. Nos cantos superiores da área há duas portas de quatro metros, através das quais se faz a condução para sair para o lado. O treinador faz um passe para a frente, para o meio, e o primeiro jogador de cada fila vai à bola. O jogador que fica com a bola tenta fazer a condução através de uma das portas, e o outro tenta fazer a recuperação da bola e impedir. Se recuperar a bola, pode então tentar ele próprio ir para qualquer uma das portas. O duelo termina com golo ou quando a bola sai da área, e os jogadores voltam para o fim das suas filas. É permitido contacto, mas os carrinhos são proibidos. A área tem aproximadamente 16 × 20 metros.
Na corrida à bola, faz a linha de corrida para a bola de forma a que o corpo fique entre o adversário e a bola. O jogador que fica com a bola mantém o corpo entre a bola e o adversário: bola no pé mais afastado, contacto com o lado do corpo e o braço sente o adversário sem empurrar. No contacto, mantém-te apoiado na parte da frente dos pés, com os joelhos fletidos e o centro de gravidade baixo. Receção para longe do defesa, em direção à porta do lado em que ele não está. O defesa procura contacto com o lado do corpo e faz a recuperação da bola em posição vertical, sem carrinho.