Defesa, 1 contra 1
A pares: o atacante conduz a bola livremente dentro da grelha, alternando direção e velocidade. O defesa acompanha os movimentos do atacante em espelho, mantendo uma distância de cerca de um palmo, e não tenta tirar a bola.
Foco em manter-se baixo, com joelhos fletidos, peso nas pontas dos pés e o corpo ligeiramente virado para o lado. O defesa orienta o atacante para a perna mais fraca ou para o lado/superfície lateral.
Estás suficientemente baixo? Para que lado orientas o atacante — e porquê? A distância mantém-se sempre?
Defesa em sombra é um exercício de futebol no TacticsBoard. Categoria: Defesa, 1 contra 1. Vê mais exercícios de futebol ou cria o teu gratuitamente.