Semáforos

Descrição

Cada jogador tem a sua própria bola, e todos se movem o tempo todo. O treinador grita uma cor. No verde, os jogadores fazem condução a bom ritmo; no amarelo, lentamente com pequenos toques. No vermelho, a bola pára debaixo da sola do pé. Marca uma área de cerca de 15 × 15 metros com cones. O treinador fica na margem da área e muda de posição de vez em quando, por isso os jogadores têm de levantar os olhos da bola. As setas na imagem mostram a luz verde. A animação mostra o ciclo completo: verde, amarelo, vermelho e novamente verde. Mais difícil: o treinador mostra a cor com um cone ou um colete e não diz nada. Nesse caso, a cor só pode ser vista olhando para o treinador. Polícia de trânsito: no vermelho, o treinador verifica se alguém ainda se está a mover. Quem ainda estiver em movimento faz cinco toques alternados com as solas dos pés em cima da bola e continua. Ninguém sai do jogo. Para um grupo maior, usa uma área maior.

Fatores de qualidade

No verde, toques mais longos com o peito do pé ou a parte externa do pé, com os dedos dos pés apontados para o chão. No amarelo, toques curtos e frequentes, com a bola perto do pé. No vermelho, a sola do pé vai para cima da bola imediatamente ao sinal, e o jogador fica equilibrado ao lado da bola. Cabeça levantada, bola na visão periférica: o treinador e os outros jogadores estão visíveis o tempo todo.

Perguntas-chave

• A que distância do pé é que a bola tem de estar para a conseguires parar de imediato?
• Como mudam os teus toques quando a luz passa de verde para amarelo?
• Como sabes onde está o treinador neste momento?

Informação do exercício

• 4-12 jogadores
• Escalão: U7+