Condução
Coloca os cones com intervalos regulares para que, entre eles, haja vários contactos. Na fase 1, contorna os cones normalmente com variações de condução (pé livre, planta do pé, rotações com a parte externa/interna do pé, etc.). Na fase 2, faz a volta completa dos cones com a parte interna ou com a parte externa do pé.
Os intervalos entre cones são longos, por isso há muitos contactos: parte do pé (pé de apoio) ou parte externa do pé, com os dedos apontados para baixo, e o peso na zona do antepé. Cabeça direita, bola vista com visão periférica, sem fixar o olhar no cone. Junto ao cone, os contactos ficam mais frequentes e o passo encurta: joelhos fletidos e centro de gravidade mais baixo. O pé de apoio posiciona-se conforme a parte do pé com que fazes a volta, e a bola mantém-se sempre ao alcance do pé durante toda a rotação. Após a rotação, muda o ritmo: um arranque mais rápido e contactos mais longos em direção ao próximo cone.
Como é que os teus contactos mudam entre os cones, em comparação com o momento junto ao cone? Com que pé e com que parte do pé fazes a volta ao cone — o que é que decide essa escolha?
Slalom com cones com variações é um exercício de futebol no TacticsBoard. Categoria: Condução. Vê mais exercícios de futebol ou cria o teu gratuitamente.