Preparação física, Remate
Duas pistas semelhantes lado a lado, com uma equipa em cada uma. No fim da pista há uma baliza pequena e, à frente dela, um cone, com três bolas. Entre a baliza e o cone de saída, existem quatro cones, alternados em lados diferentes da pista. O primeiro começa no sinal e contorna os cones a velocidade máxima, passando por cada um pelo lado diferente. Do último cone, vai diretamente para a bola e faz um remate para a baliza pequena. Quando a bola está na baliza, o seguinte começa. Ganha a equipa que colocar primeiro as três bolas na baliza. Três jogadores na pista, seis no total. Ajusta o espaçamento dos cones ao grupo. Quanto mais juntos estiverem os cones, mais a pista exige travagem e mudança de direção.
A travagem começa antes do cone, não no próprio cone. Foco na rotação baixa, joelhos fletidos e apoiado na ponta dos pés. O cone é contornado de forma apertada, sem uma curva larga. Costas direitas e olhar em frente também no fim da pista. No remate, o pé de apoio fica atrás da bola e o equilíbrio mantém-se, mesmo depois de a corrida terminar a velocidade máxima. Toque com a parte média do pé (pé) na bola, com um curto acompanhamento através da bola.
Em que momento começas a travar antes do cone? O que fazem os teus pés durante a mudança de direção? Como é que o remate muda quando chegas a ele a velocidade máxima? Como é que reconheces que a técnica começa a falhar com a fadiga e o que fazes então?
Corrida de velocidade no circuito de cones é um exercício de futebol no TacticsBoard. Categoria: Preparação física, Remate. Vê mais exercícios de futebol ou cria o teu gratuitamente.