Conduite de balle
Placez les cônes en les espaçant largement afin d’avoir plusieurs touches entre chaque cône. Lors de la phase 1, contournez les cônes normalement en variant les modes de conduite de balle (libre, semelle, changements de direction avec l’extérieur/l’intérieur du pied, etc.). Lors de la phase 2, faites le tour complet des cônes soit avec l’intérieur du pied, soit avec l’extérieur du pied.
Les espaces entre les cônes sont longs, donc il y a beaucoup de touches : cou-de-pied ou extérieur du pied, pointes de pied orientées vers le sol, poids sur l’avant des pieds. Tête haute, ballon dans la vision périphérique, le regard ne reste pas fixé sur le cône. Au niveau du cône, les touches deviennent plus fréquentes et la foulée raccourcit, genoux fléchis et centre de gravité bas. Le pied d'appui se place selon la surface utilisée pour contourner, et le ballon reste à portée du pied pendant tout le contournement. Après avoir contourné, changement de rythme : pas d’accélération net et touches plus longues vers le cône suivant.
Comment votre touche change-t-elle entre les cônes par rapport au moment où vous arrivez au cône ? Avec quel pied et avec quelle surface contournez-vous le cône — qu’est-ce qui détermine le choix ?
Slalom entre cônes avec variations est un exercice de football sur TacticsBoard. Catégorie : Conduite de balle. Parcours d'autres exercices de football ou crée le tien gratuitement.