Conduite de balle
Délimitez avec des cônes une zone en forme de carré, d’environ 3 x 3 mètres, et placez un cône de départ environ 20 mètres en dessous. La file se tient au cône de départ, chaque joueur avec son propre ballon. Le premier joueur effectue une conduite de balle jusqu’à la zone, laisse son ballon à l’intérieur de la zone et revient en courant sans ballon à la fin de la file. Le suivant part dès que le précédent a laissé son ballon. La rotation continue jusqu’à ce que tous les ballons soient dans la zone. Deux équipes font cela en même temps dans leurs propres zones. Gagne celle qui met ses ballons dans la zone en premier. Le schéma montre la position de l’autre équipe. L’autre est identique de l’autre côté du terrain. Le ballon doit rester à l’intérieur de la zone. On peut poursuivre l’exercice de sorte qu’au deuxième passage, les ballons soient récupérés hors de la zone.
Dans l’espace ouvert, une touche longue et une longue foulée, avec une touche sur le dessus du pied ou avec l’extérieur du pied, orteils orientés vers le sol. Un équilibre sur l’avant des pieds pendant toute la conduite de balle. La tête levée, en gardant le ballon dans la vision périphérique. Le regard ne reste pas fixé sur le ballon même quand la vitesse augmente. Ralentir avant le bord de la zone, et non sur le dernier appui, afin que le ballon s’arrête à l’intérieur de la zone et ne la dépasse pas. Retour en sprint sans ballon à pleine vitesse directement à la fin de la file.
Quelle longueur de touche convient à l’espace ouvert, et en quoi diffère-t-elle dans un espace resserré ? Quand commencez-vous à ralentir pour que le ballon reste à l’intérieur de la zone ? Que font les yeux quand le ballon est au pied et que la vitesse est élevée ? Avec quel pied effectuez-vous la conduite de balle, et pourquoi celui-là ?
Relais pour remplir la zone est un exercice de football sur TacticsBoard. Catégorie : Conduite de balle. Parcours d'autres exercices de football ou crée le tien gratuitement.