Planificateur de séances de football : construis ta séance avec des exercices

Une séance, ce sont les exercices d'un entraînement mis dans l'ordre : échauffement, partie principale et un jeu réduit pour finir, chacun avec sa durée. Le planificateur additionne les minutes au fur et à mesure, et la séance terminée s'ouvre sur ton téléphone à l'entraînement ou s'imprime en PDF.

Comment une séance se construit

Crée une séance et donne-lui une date, une heure et une durée. Ajoute ensuite des exercices : ceux que tu as enregistrés, l'un des plus de cent exercices de la bibliothèque publique, ou un exercice en texte seul quand il n'a pas besoin de schéma. Fais-les glisser dans l'ordre et fixe les minutes de chacun. Si tu préfères partir d'une base, l'IA choisit des exercices dans la bibliothèque à partir du thème, du nombre de joueurs, de la catégorie d'âge et de la durée.

Ou pars du modèle de séance de 60 minutes prêt à l'emploi

À quoi ressemble une séance

Chaque nouveau compte reçoit cet exemple. Connecte-toi et il devient ta propre copie à modifier.

• 
  1

  Cercle de passe

  Les joueurs sur les côtés ont des ballons. Les joueurs au centre se déplacent et demandent le ballon aux joueurs extérieurs, puis le remettent d’abord après un contrôle (objectif : le faire au 2e contact), puis en une touche en une-deux. La troisième variation est un lancer du joueur de côté, que le joueur au centre contrôle et remet. Les joueurs centraux passent toujours par le milieu de la zone après la remise avant de demander une nouvelle passe.

  10 min
• 
  2

  Slalom entre cônes avec variations

  Placez les cônes en les espaçant largement afin d’avoir plusieurs touches entre chaque cône. Lors de la phase 1, contournez les cônes normalement en variant les modes de conduite de balle (libre, semelle, changements de direction avec l’extérieur/l’intérieur du pied, etc.). Lors de la phase 2, faites le tour complet des cônes soit avec l’intérieur du pied, soit avec l’extérieur du pied.

  15 min
• 
  3

  1 contre 1 vers quatre petits buts d’angle

  Deux joueurs s’affrontent dans une zone en forme de carré, avec un petit but de cônes dans chaque coin. Le porteur de balle peut attaquer n’importe lequel des quatre buts et essaie de conduire le ballon à travers le but.

  15 min
• 
  4

  Jeu sur ligne 3 contre 3

  Jeu à 3 contre 3 sans buts. Un but est marqué lorsqu’une équipe parvient à arrêter le ballon derrière la ligne de but de l’adversaire. Le receveur doit réussir le contrôle du ballon derrière la ligne ; le simple fait de le frapper au-delà de la ligne ne suffit pas. Cet exercice apprend l’attaque et la défense dans la profondeur.

  20 min

Partager la séance avec ton équipe

Ouvre la séance sur ton téléphone au bord du terrain, ou enregistre-la en PDF et imprime-la. Dans un club, les séances vont dans le calendrier de l'équipe, et chaque entraîneur de l'équipe voit la même séance avec son propre compte. Copie une séance sur la semaine suivante et change seulement ce qui doit changer.

Ce que comprend chaque offre

Un compte gratuit conserve 2 séances : l'exemple tout fait et une à toi. Leurs PDF portent un filigrane, et tu peux enregistrer 5 exercices à toi.

Premium (4,99 €/mois) te donne des séances et des exercices illimités, et les PDF n'ont pas de filigrane.

Un club gratuit a jusqu'à 3 équipes et 5 événements par équipe, entraînements et matchs compris. Les offres club payantes commencent à 14,99 €/mois, avec des séances illimitées dans le calendrier de chaque équipe.