Feux de circulation

Description

Chaque joueur a son propre ballon, et tout le monde est en mouvement en permanence. L'entraîneur annonce une couleur. Au vert, les joueurs conduisent le ballon à bonne vitesse ; au jaune, lentement avec de petites touches. Au rouge, le ballon s'arrête sous la semelle. Délimitez une zone d'environ 15 × 15 mètres avec des cônes. L'entraîneur se tient sur le bord de la zone et change de place de temps en temps, de sorte que les joueurs doivent lever les yeux du ballon. Les flèches sur l'image montrent le feu vert. L'animation montre tout le cycle : vert, jaune, rouge puis à nouveau vert. Plus difficile : l'entraîneur montre la couleur avec un cône ou une chasuble et ne dit rien. Dans ce cas, la couleur ne peut être vue qu'en regardant l'entraîneur. Agent de circulation : au rouge, l'entraîneur vérifie si quelqu'un bouge encore. Le joueur encore en mouvement effectue cinq touches alternées avec les semelles sur le ballon puis continue. Personne n'est éliminé. Pour un groupe plus nombreux, utilisez une zone plus grande.

Facteurs de qualité

Au vert, des touches plus longues avec le cou-de-pied ou l'extérieur du pied, les orteils dirigés vers le sol. Au jaune, des touches courtes et fréquentes, avec le ballon proche du pied. Au rouge, la semelle se pose immédiatement sur le ballon au signal, et le joueur reste en équilibre à côté du ballon. Tête haute, ballon dans la vision périphérique : l'entraîneur et les autres joueurs restent visibles en permanence.

Questions clés

• À quelle distance de ton pied le ballon doit-il être pour que tu puisses l'arrêter tout de suite ?
• Comment tes touches changent-elles quand le feu passe du vert au jaune ?
• Comment sais-tu où se trouve l'entraîneur en ce moment ?

Détails de l'exercice

• 4-12 joueurs
• Catégorie d'âge: U7+