Planificador de sesiones de fútbol: monta el entrenamiento con ejercicios
Una sesión son los ejercicios de un entrenamiento, en orden: calentamiento, parte principal y un partido reducido para acabar, cada uno con su duración. El planificador suma los minutos sobre la marcha, y la sesión terminada se abre en el móvil durante el entrenamiento o se imprime en PDF.
Cómo se monta una sesión
Crea una sesión y ponle fecha, hora y duración. Después añade ejercicios: los que tengas guardados, cualquiera de los más de cien de la biblioteca pública o un ejercicio solo de texto cuando no necesita gráfico. Arrástralos para ordenarlos y pon los minutos de cada uno. Si prefieres partir de una base, la IA elige ejercicios de la biblioteca a partir del tema, el número de jugadores, la categoría de edad y la duración.
O empieza con la plantilla de sesión de 60 minutos lista para usar
Así se monta una sesión
Toda cuenta nueva recibe este ejemplo. Inicia sesión y será tu propia copia para editar.
1Círculo de pase
Los jugadores de fuera tienen balones. Los jugadores del centro se mueven y piden el balón a los jugadores de fuera, y al principio lo devuelven después de un control (intentando hacerlo con el 2.º toque) y luego de primeras en pared. La tercera variación es un lanzamiento del jugador de banda, que el jugador del centro controla y devuelve. Los jugadores del centro pasan siempre por el medio de la zona después de la devolución antes de pedir un nuevo pase.
10 min
2Eslalon entre conos con variantes
Coloca los conos con bastante separación entre ellos para que haya varios toques entre un cono y otro. En la fase 1, rodea los conos de forma normal variando las formas de conducción (libre, planta del pie, giros con el exterior del pie/interior del pie, etc.). En la fase 2, rodea los conos completamente usando el interior del pie o el exterior del pie.
15 min
31 contra 1 hacia cuatro porterías de esquina
Dos jugadores juegan uno contra otro en una zona con forma de cuadrado, en la que hay una portería de conos en cada esquina. El jugador con balón puede atacar cualquiera de las cuatro porterías e intenta conducir el balón a través de la portería.
15 min
4Juego de línea 3 contra 3
Juego 3 contra 3 sin porterías. Se marca un gol cuando un equipo consigue detener el balón detrás de la línea de fondo del rival. El receptor debe controlar el balón detrás de la línea; no basta con simplemente golpearlo por encima de la línea. Enseña ataque y defensa en profundidad.
20 min
Compartir la sesión con tu equipo
Abre la sesión en el móvil junto al campo, o guárdala en PDF e imprímela. En un club, las sesiones van al calendario del equipo, y todos los entrenadores del equipo ven la misma sesión con su propia cuenta. Copia una sesión a la semana siguiente y cambia solo lo que haga falta.
Qué incluye cada plan
Una cuenta gratuita guarda 2 sesiones: el ejemplo ya hecho y una tuya. Sus PDF llevan marca de agua, y puedes guardar 5 ejercicios propios.
Premium (4,99 €/mes) te da sesiones y ejercicios ilimitados, y los PDF no llevan marca de agua.
Un club gratuito tiene hasta 3 equipos y 5 eventos por equipo, entre entrenamientos y partidos. Los planes de club de pago empiezan en 14,99 €/mes, con sesiones ilimitadas en el calendario de cada equipo.