Exercices de tir pour les jeunes : de la file d'attente au tir
Tu as sûrement déjà fait cet exercice. Douze joueurs en file à 20 mètres du but, l'entraîneur donne un ballon, un joueur tire et onze regardent. Quelqu'un va chercher le ballon derrière le but, puis c'est au suivant. Ça a l'air bien organisé. Mais si tu comptes les tirs, chaque joueur en fait étonnamment peu.
Cet article présente quatre changements qui transforment une file d'attente en un exercice de tir où les joueurs tirent vraiment. Chacun s'appuie sur une étude ou sur les conseils d'entraînement de The FA, et chacun est accompagné d'un exercice que tu peux ouvrir sur le tableau et adapter.
La file d'attente est l'exercice de tir le plus courant, et celui qui donne le moins de tirs
The FA, la fédération anglaise, résume le problème en trois phrases [1] : attendre son tour pour tirer sous le regard de tous peut intimider, ne ressemble pas au match et réduit le nombre de répétitions de finition de chaque joueur.
Notre propre bibliothèque d'exercices n'y échappe pas. Beaucoup de ses exercices de tir sont des files : tir sur ballon à l'arrêt, passe et tir et conduite de balle et tir. Pour apprendre la technique de frappe, ils font l'affaire. Ils donnent juste peu de tirs, parce qu'un seul joueur tire à la fois, et ça se corrige sans jeter l'exercice.
1. Plus de buts, des groupes plus petits
The FA propose de répartir l'équipe en groupes plus petits [2]. Le calcul est simple. Avec 12 joueurs en file devant un seul but, chacun tire une fois tous les douze passages. Avec trois buts et des groupes de quatre, les mêmes dix minutes donnent à chacun trois fois plus de tirs. Si tu n'as pas assez de grands buts, deux cônes ou un petit but font l'affaire.
L'emplacement des buts compte aussi dans les jeux réduits. Pulling, Twitchen et Pettefer (2016) ont filmé des joueurs de 12 ans en 4 contre 4 dans quatre formats [3]. Avec deux buts classiques, ils ont tiré 18 fois en 20 minutes. Avec quatre buts placés à l'intérieur du terrain, où l'on pouvait marquer par l'avant comme par l'arrière, ils ont tiré 45 fois. Seuls huit joueurs ont participé, donc ces chiffres sont une illustration. La tendance reste nette : plus de buts, plus près du jeu, cela fait plus de tirs.
2. Fais varier l'angle, le pied et la distance
García-Herrero et ses collègues (2016) ont comparé deux façons d'entraîner le tir avec de jeunes joueurs [4]. Un groupe répétait le même tir. Pour l'autre, le tir changeait d'une répétition à l'autre. Après dix séances, le groupe à pratique variable était plus précis dès la fin du cycle, et l'était encore une semaine plus tard. Le groupe à répétition ne s'est amélioré qu'au test passé après la semaine de pause. La vitesse de frappe a augmenté dans les deux groupes.
Concrètement, la position du ballon, le pied de frappe ou la distance change à chaque répétition. Le circuit de tir compte trois postes : une frappe puissante à environ 20 mètres, un tir en mouvement sur la remise du passeur à environ 14 mètres, puis une finition de près ou une demi-volée. Le joueur n'a pas le temps de s'installer dans une seule frappe. Dans la finition depuis trois positions, le premier tir arrive après une feinte, le deuxième après un une-deux et le troisième sur un centre. Dans l'exercice de tir de Barcelone, le tireur choisit vers quel cône il se déplace, donc l'angle change à chaque tour.
Une seule règle suffit aussi à varier un exercice en file. Pour le tir sur ballon à l'arrêt, les ballons sont déjà placés sous différents angles, entre 8 et 15 mètres. Si un tir sur deux se fait du mauvais pied, la même installation donne deux répétitions différentes.
3. Rapproche-toi et laisse-leur du temps
Masmoudi et al. (2021) ont fait passer un test de précision de tir à 32 garçons d'environ 11 ans [5]. La qualité du tir était meilleure à 6 mètres qu'à 10, et meilleure avec un tir toutes les 6 secondes qu'avec un tir toutes les 3. Les jeunes joueurs tirent plus précisément quand ils sont assez près et ont le temps de se préparer.
The FA dit la même chose avec des mots d'entraîneur [2] : les jeunes joueurs finissent moins souvent en une touche et peuvent avoir besoin d'être plus près du but pour marquer. Le même article indique que 82 % des buts de l'Euro 2020 ont été marqués dans la surface de réparation, une bonne raison d'y placer les exercices de tir.
On dirait une contradiction. Ne venons-nous pas de dire qu'il faut plus de répétitions ? Si, mais les répétitions viennent du nombre de buts et de la taille des groupes. Chaque joueur peut quand même prendre son tir sans être pressé.
4. Fais entrer la finition dans le jeu
Silvino, Sarmento et Teoldo (2024) ont suivi 180 joueurs des catégories U8, U10 et U12 [6]. Les mêmes équipes ont joué à 11 contre 11 sur terrain complet et dans le jeu réduit de leur âge. Les U8 et les U10 ont tiré nettement plus en jeu réduit que sur le grand terrain. The FA recommande les jeux à 2 contre 2 et 3 contre 3 pour la même raison [1] et souligne que le 3 contre 3 ou le futsal rend une finition en une touche plus probable [2]. Et si la séance a l'air brouillonne, ce n'est pas grave : selon The FA, elle a le droit d'avoir l'air désordonnée [2].
Entre la file et le match, il y a des exercices où l'adversaire arrive par étapes et qui donnent quand même beaucoup de répétitions. Dans se retourner et tirer, le joueur reçoit dos au but, oriente son premier contrôle sur le côté et tire à la deuxième touche. Quand ça marche, ajoute un défenseur dont il doit se dégager. Dans le 1 contre 1 en deux phases vers le but, l'attaquant se défait du premier défenseur avec son premier contrôle et doit éliminer un second défenseur avant de tirer.
Dans la finition à 3 contre 2, trois attaquants affrontent deux défenseurs, et le porteur de balle doit décider s'il tire ou s'il passe au partenaire libre. Après un but, les attaquants reçoivent un nouveau ballon et attaquent dans l'autre sens, donc il n'y a pas de temps mort.
La finition qui part d'un une-deux, d'une passe en retrait ou d'un centre a sa propre page : exercices de finition.
Pour les plus jeunes
Avec les plus jeunes, un exercice de tir peut être une course. Dans la course de vitesse sur un parcours de cônes, deux équipes de trois contournent les cônes et tirent dans un petit but, et la première équipe qui marque avec ses trois ballons gagne. La file ne compte que trois joueurs, et l'attente se passe à encourager son équipe.
The FA prévient qu'avec les plus jeunes, le jeu peut sembler chaotique : tout le monde se presse autour du ballon et tire du pointu ou du cou-de-pied. Son conseil est de l'accepter [1]. La confiance dans la technique de base vient d'abord, et il faut parfois attendre que les joueurs soient prêts avant d'ajouter des défenseurs [1]. Pour les débutants, The FA propose un joueur face à un gardien de but, pour que personne n'ait à passer un adversaire avant de tenter de marquer [2].
Retourne ton propre exercice en file
Prends un exercice que tu utilises en ce moment et passe-le au crible de ces questions :
- Combien de tirs un joueur fait-il en dix minutes ? Si c'est moins de dix, ajoute des buts et répartis le groupe pour qu'aucune file ne dépasse trois joueurs.
- L'angle, le pied ou la distance changent-ils d'une répétition à l'autre ?
- Le point de tir est-il assez près ? Pour les moins de 12 ans, l'intérieur de la surface suffit largement.
- Le joueur a-t-il le temps de préparer son tir, ou l'exercice le presse-t-il ?
- La séance se termine-t-elle par un match où le même tir arrive avec un adversaire devant ?
Tu peux faire ces changements dans les schémas d'exercices du tableau tactique avant la séance : déplace les buts, ajoute des cônes et enregistre ta propre version.
Sources
- The FA (2022): "How to coach shooting in football"
- The FA (2022): "How to design a football shooting session"
- Pulling, Twitchen & Pettefer (2016): "Goal Format in Small-Sided Soccer Games: Technical Actions and Offensive Scenarios of Prepubescent Players" — Sports
- García-Herrero, Sánchez-Sánchez, Luis-Pereira & Menayo (2016): "The effects of induced variability in the performance on shot in soccer" — International Journal of Sports Science & Coaching
- Masmoudi et al. (2021): "The Effects of Exercise Difficulty and Time-of-Day on the Perception of the Task and Soccer Performance in Child Soccer Players" — Children
- Silvino, Sarmento & Teoldo (2024): "Comparing the Tactical Behavior of Young Soccer Players in Full- and Small-Sided Games" — Research Quarterly for Exercise and Sport
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