Ejercicios y sesiones de fútbol para sub-10

Los jugadores se colocan en cuatro conos formando un cuadrado. El balón circula en el sentido de las agujas del reloj: el jugador realiza un pase al siguiente cono y sale corriendo tras el pase. El receptor controla el balón con un control orientado.

Muchos jugadores hacen un pase y luego se quedan mirando el balón. En este juego no se consiguen puntos quedándose quieto. El pasador debe moverse a un nuevo espacio, y solo se llega al cuadrado si se ajusta el timing de la carrera. La animación muestra primero el error habitual y después la manera correcta. Espacio de 20 × 25 m, con un cuadrado de 5 × 5 m en cada esquina. Dos equipos y un comodín, que juega siempre con el equipo en posesión. En el gráfico hay un 2 contra 2 y un comodín, así que los atacantes tienen una superioridad numérica de 3 contra 2. Con un grupo más grande, por ejemplo 4 contra 4 y un comodín. El equipo atacante consigue un punto pasando a un jugador que ha entrado en carrera en un cuadrado. El comodín no consigue puntos. No se puede esperar dentro del cuadrado. Solo se entra cuando el pase está llegando, y después de un punto el balón se saca inmediatamente fuera. Cuando los defensores recuperan el balón, los roles cambian y el comodín cambia de lado.

Se practica el saque de puerta en un juego de 8 contra 8, en el que el juego se inicia con pases cortos. El portero y dos defensores centrales juegan contra dos jugadores que realizan presión. Los defensores centrales se abren hacia las bandas a la altura de las esquinas del área, y el portero golpea el balón desde el suelo hacia el que está libre. El equipo azul consigue un punto cuando pasa o realiza una conducción del balón a través de la portería de la banda, a unos 24 metros de la línea de gol. Los rojos intentan hacer una recuperación del balón y marcar en la portería. Cuando el jugador que realiza presión cierra al defensor central, el defensor central devuelve el balón al portero, y el portero cambia el juego hacia la otra banda. Empieza sin jugadores que realicen presión, después añade uno y por último dos. En el juego de 8 contra 8 para 10-11 años, el saque de puerta se puede golpear desde el suelo desde cualquier lugar del área, y el rival no tiene que retroceder: basta con que esté a 5,5 metros del balón. Por lo tanto, en el ejercicio los jugadores que realizan presión pueden colocarse igual de cerca que en un partido.

Un ejercicio de tres jugadores, con uno solo en el centro de un cuadrado marcado con conos y dos a ambos lados a distancia de pase. El ejercicio comienza con un pase, que el jugador del centro intenta orientar con el control orientado fuera del cuadrado y pasar inmediatamente al tercer jugador. Después del pase, desplazamiento hacia el centro y el jugador central ocupa el espacio libre.

Se forma un diamante con conos, con dos jugadores en el primer cono y un jugador en cada uno de los demás. El jugador 1 da el primer pase al jugador 2, que a continuación devuelve una pared. El jugador 1 intenta dar un pase largo al jugador 3 con el control orientado. Después de los pases, siempre hay rotación en la dirección del pase.

El jugador hace un pase y realiza un desdoblamiento por detrás del otro jugador. El receptor conduce el balón cerca de los conos y hace un pase al jugador que entra en desdoblamiento, quien luego hace un pase a la tercera fila. El ejercicio progresa en cuatro fases: 1) pase inicial, 2) conducción hacia los conos, 3) pase al desdoblamiento y 4) pase a la tercera fila.

Cinco conos en forma de cruz: uno en el centro y cuatro alrededor a una distancia de 5–10 metros. Un jugador en cada cono. El balón sale desde un cono exterior hacia el jugador del centro. El jugador del centro realiza un control orientado y con ese mismo gesto da un pase hacia un nuevo cono exterior, no de vuelta hacia donde vino el balón. Después, el pasador y el jugador del centro intercambian posiciones: el pasador corre hacia el centro y el jugador del centro ocupa la posición exterior que ha quedado libre. Así, en cada ronda hay un jugador diferente en el centro. Ajusta las distancias según la edad y el nivel de habilidad de los jugadores.

Cuatro jugadores en línea, a 10–15 metros de distancia entre sí, con una marca en cada posición. Números de arriba abajo: dos, tres, cuatro, cinco. El dos empieza con el balón. Hacia abajo: el dos pasa al tres, que devuelve directamente. El dos juega un pase largo por delante del tres hacia el cuatro, el cuatro orienta el balón hacia el tres, y el tres juega un pase largo por delante del cuatro hacia el cinco. Hacia arriba, lo mismo en espejo: el cinco pasa al cuatro, recibe la devolución y juega un pase largo por delante del cuatro hacia el tres. El tres orienta hacia el cuatro, el cuatro juega un pase largo de vuelta hacia el dos, y la secuencia empieza de nuevo. El tres y el cuatro se separan de la línea hacia lados opuestos justo antes de que salga el pase. Así, el pase largo puede pasar por delante del jugador anterior. Después de su propio pase, vuelven a la línea. Pases cortos con dos toques, pases largos rasos y firmes. Cuando el patrón fluye, reducir los pases cortos a de primeras.

El jugador azul inicia el movimiento para separarse del defensor y el primero de la fila da un pase al espacio. El jugador azul realiza un control y continúa inmediatamente con un pase al jugador amarillo. El jugador amarillo devuelve la pared a la espalda del defensor y el jugador azul intenta rematar el balón directamente a la portería desde el pase. El defensor sigue la carrera, pero no intercepta los pases. Rotación: de atacante a dar la pared y de defensor a atacar. El jugador que da la pared va al final de la fila y el jugador que da el primer pase pasa a defender.

El jugador situado delante de los conos realiza un movimiento hacia uno de los dos lados de la línea de conos y pide el pase. El primero de la fila da un pase y el receptor hace una conducción corta hacia el jugador situado en la diagonal opuesta y le da un pase al espacio. El jugador que recibe el pase intenta "evitar el fuera de juego" (los conos representan a los defensores más retrasados) y finalizar de primeras tras el pase.

Por parejas: el jugador que realiza el pase lanza el balón bombeado al receptor, que hace el control con el muslo, el pecho o el empeine y devuelve el balón raso con dos toques. Tres estaciones: muslo y al suelo, pecho y al suelo, empeine y al suelo.

Tres atacantes juegan contra dos defensores. Un jugador adicional espera en la banda y se incorpora cuando el balón supera una determinada línea. Los atacantes buscan una finalización rápida antes de que la defensa pueda organizarse. Si los defensores logran la recuperación del balón, juegan un contraataque.

Los jugadores practican diferentes patrones de pared en movimiento: una pared simple o un patrón de pases en triángulo. Cada patrón termina con una oportunidad de tiro. Primero sin defensores, luego con defensores pasivos y finalmente con defensores activos.

El jugador central inicia el movimiento hacia el pasador, realiza el control con el control orientado y gira 180 grados. Pasa con el segundo o tercer toque en dirección opuesta al jugador objetivo.

1 contra 1 en dos fases. Comienza con el movimiento del atacante. El atacante pide el pase hacia un cuadrado delimitado con conos (el 1.er defensor sigue), donde intenta desplazar el balón con el control orientado hacia uno de los dos lados. Cuando el balón está fuera del cuadrado, es el turno del segundo defensor de defender. Ahora, un 1 contra 1 tradicional, en el que el atacante busca la finalización. Rotación de roles: el atacante va al final de la fila, el 1.er defensor pasa a atacar y el segundo defensor se convierte en el primer defensor. El pasador pasa a ser el segundo defensor.

2 contra 2 en un espacio pequeño, con cuatro porterías de conos en los bordes del campo. Se marca gol conduciendo el balón a través de cualquier par de conos. Como hay porterías en todas las direcciones, el jugador con balón debe girarse constantemente y proteger el balón para encontrar una portería libre.

El atacante empieza con el balón desde el borde de la primera zona. En cada zona espera un defensor distinto, al que debe superar al rival para poder avanzar. Después de la última acción de superar al rival, tiro a portería.

El atacante se coloca de espaldas a la portería en el centro del área, con un defensor detrás. El jugador que pasa el balón envía un pase al atacante, que intenta girarse y marcar. El defensor trata de impedir el giro. La tarea del atacante puede facilitarse haciendo que el defensor deba mantener las manos detrás de la espalda.

El atacante empieza con el balón en un extremo del canal, el defensor se coloca en la mitad del canal de cara al atacante. El objetivo es superar al defensor con una finta o un cambio de dirección y marcar.

El jugador empieza la conducción del balón hacia el primer defensor e intenta superar al rival en una situación de 1 contra 1. Después de superar al defensor, continúa hacia el siguiente defensor y finalmente realiza la finalización en la portería. Los defensores son pasivos (U10–U11) o activos (U12+).

El jugador rojo inicia el movimiento, realiza una finta al defensor cono y tira a portería. El jugador azul da inmediatamente un pase al jugador rojo y el rojo devuelve una pared, tras la cual el azul tira a portería. Después de esto, el jugador amarillo da un pase al azul, que juega una pared hacia la línea de fondo. El amarillo pone un centro desde la línea de fondo y tanto el azul como el rojo participan en la finalización.

Dos jugadores se quedan junto al balón y empiezan a fingir un desacuerdo sobre quién tira. Mientras tanto, un tercero camina con calma hacia su propia posición, algo escorado, sin mirar ni una sola vez hacia el balón. En mitad de la discusión, el balón rueda hasta quedar delante de él, y el tiro sale de primeras desde un nuevo ángulo, al que la barrera no llega a girarse a tiempo. La acción vive o muere con el caminante: en cuanto mira el balón o empieza a correr demasiado pronto, la defensa interpreta la jugada. El pase sale solo cuando el caminante está a un paso de la zona de tiro.

Tiro libre directo desde unos 20 metros, en el que una línea propia de tres jugadores se sitúa en la línea de visión del portero, al menos a un metro de la barrera, como exige el reglamento. Un jugador de engaño pasa por encima del balón y, en ese mismo momento, la línea se abre hacia los lados. El lanzador golpea raso por el pasillo recién abierto hacia el palo largo, adonde el portero solo llega a mirar cuando el balón ya está en movimiento. La función de la línea no es tapar toda la portería, sino quitarle al portero el momento de salida: un portero que reacciona tarde no llegará al rincón bajo. Practica la apertura de la línea para que ocurra exactamente en el último paso del lanzador; si la línea se abre demasiado pronto, lo revela todo.

El córner se juega en corto. El jugador de apoyo va hacia el banderín y recibe un pase, haciendo que el defensor más cercano salga del área para aplicar presión. El balón se devuelve al lanzador, que mientras tanto se ha desplazado desde el córner hasta unos ocho metros. El ángulo del centro es mejor desde ahí y el balón se puede poner raso entre el primer palo y el portero. El jugador que ataca el primer palo finaliza de primeras, y la carrera hacia el segundo palo empieza al mismo tiempo. Hay dos defensores: uno aplica presión al córner corto y el otro defiende la zona. Sin que el defensor salga, la acción no muestra por qué funciona el córner corto.

El córner se juega en corto entre tres jugadores. El jugador más cercano al banderín viene al apoyo y recibe el pase, lo que hace salir al primer defensor. En lugar de que el balón vuelva al lanzador, va de primeras al tercer jugador, que ha llegado desde la frontal del área al mismo córner. Ahora también tiene que salir el segundo defensor, y el tercer jugador conduce entre ambos hasta la línea de fondo. Desde la línea de fondo, el balón se juega raso hacia atrás en dirección al punto de penalti. El finalizador ajusta el timing de su desmarque para ir hacia el balón, en lugar de esperarlo parado. El jugador que ocupa el primer palo se lleva consigo al portero. Dos defensores fuera significan que durante un momento hay un 2 contra 1 en el área. Esa es toda la idea de la jugada: el córner corto no busca un centro, sino una superioridad numérica.

Un pase desde el centro al extremo, que conduce hasta la línea de fondo. El atacante arrastra al defensor consigo hacia el primer palo. Cuando la defensa ha reculando hacia la portería, el jugador del centro del campo llega tarde al borde del área para entrar en la puerta. El extremo deja el balón atrás y el jugador que llega remata de primeras tras el pase. Un portero en la portería. Inicio alternando desde ambas bandas.

Cuatro jugadores en rombo: ambas bandas, uno en el centro por delante y uno en el centro por detrás. El jugador de banda empieza con una conducción hacia la portería. El más retrasado avisa, momento en el que se detiene la conducción y el balón va hacia atrás. El más retrasado cambia el juego de primeras hacia la banda opuesta, que avanza y pone un centro. Los demás llegan de forma escalonada delante de la portería para la finalización. Inicio alternando desde cada banda. En lugar del centro, también se permite un pase raso tenso desde la banda.

Dos atacantes superan a un defensor en banda y centran. El jugador más abierto hace un pase al jugador interior, que viene hacia el balón y se gira hacia la portería. Al mismo tiempo, el defensor sale desde la esquina opuesta para presionar. El pasador inicia de inmediato un desmarque de superación por fuera de su compañero, hacia el espacio entre el área de penalti y la línea de banda. Desde ahí, recibe el balón de vuelta y pone un centro. La entrada al área de penalti se hace de forma escalonada: uno al primer palo, otro al segundo palo. El defensor no sigue fuera del cuadrado. Inicio alternando desde ambas bandas. Como alternativa, el jugador más abierto puede resolver la situación por sí mismo en un 1 contra 1, ya sea por dentro o por la línea de banda.

Desde la fila se da un pase al jugador azul, que continúa con una pared de vuelta al primero de la fila. Después, elige a qué cono se desplaza y el amarillo se desplaza al cono opuesto en su propia línea. El primero de la fila pasa al amarillo, que deja de cara una pared al azul, que busca tirar de primeras desde el pase a la portería.

El ejercicio comienza con el movimiento del jugador rojo, al que el jugador del centro intenta encontrar con un pase. El jugador rojo hace el control del balón, rodea el cono situado cerca de la línea de fondo y da un pase atrás al jugador central, que intenta realizar un tiro a portería. Las filas cambian después de cada repetición.

La situación comienza con un pase lateral de una fila a otra. El atacante diagonal (naranja) se desmarca hacia un lado del defensor y busca tirar inmediatamente después del control. En la segunda variación, el movimiento del atacante es hacia el interior del defensor.

El jugador se coloca de espaldas a la portería a unos 11–14 metros, con el pasador delante. El pasador juega un pase raso, el jugador realiza un control orientado hacia un lado con el primer toque y tira con el segundo toque.

Circuito de tiro de tres puntos: (1) tiro potente desde unos 20 metros, (2) tiro en movimiento tras la devolución del pasador desde unos 14 metros y (3) tiro cercano o media volea desde corta distancia. Después de cada tiro, pasar rápidamente al siguiente punto.

Tres atacantes salen con el balón hacia dos defensores. El objetivo es crear superioridad numérica y finalizar. Después del gol, los atacantes reciben un balón nuevo y atacan la portería opuesta.

Una fila de jugadores a 18–20 metros de la portería, el pasador en el borde del área penal. El tirador pasa al pasador y continúa la carrera; el pasador devuelve el balón de primeras al espacio de carrera del tirador. El tirador finaliza directamente o de primeras.

Atacante en el borde del área de penalti de espaldas a la portería, defensor detrás. El jugador que pasa juega el balón al atacante, que hace el control, se gira alejándose del defensor y finaliza. Se comprueba el posicionamiento del defensor por encima del hombro. Según la categoría de edad y el nivel de habilidad, se puede facilitar al principio haciendo que el defensor tenga que mantener las manos detrás de la espalda.

Dos jugadores azules atacan la portería, en la que hay un portero. Dos defensores rojos salen desde las marcas por detrás de los atacantes. El área es de aproximadamente 20 × 24 metros, y en el extremo opuesto hay una puerta de conos. Los azules inician con el balón hacia la portería, y al mismo tiempo los rojos repliegan. El defensor más cercano corre por la línea interior para colocarse entre el balón y la portería y temporiza al jugador con balón. El segundo defensor repliega por dentro, entre el atacante que queda libre y la portería. Cuando la situación pasa a ser de 2 contra 2, los defensores aplican presión y dan cobertura. En el ejemplo, el rojo 1 llega por delante del azul 1 y temporiza. Cuando el azul pasa hacia la banda, el rojo 2 salta a la presión durante el pase y el rojo 1 cae para dar cobertura. El rojo 2 logra la recuperación del balón, y los rojos atacan de inmediato la puerta. Ahora repliegan los azules. Los azules suman un punto por gol, los rojos por conducir el balón a través de la puerta. Cuanto más lejos empiezan los defensores, más difícil resulta el repliegue, así que ajusta la distancia de las marcas de inicio según el nivel. Cambia los roles después de unas cuantas repeticiones.

La zona mide aproximadamente 14 × 24 metros y se divide en tres partes. Abajo está la zona de 2 contra 2, en el centro la zona de ruptura y arriba la zona del portero. En su línea de fondo hay dos porterías pequeñas. En la zona de 2 contra 2, dos jugadores azules mantienen la posesión y dos jugadores rojos hacen presión en pareja. En la zona de ruptura espera un defensor azul. La tarea de los rojos es recuperar el balón. Uno hace presión al jugador con balón, el otro da cobertura por dentro y lee el siguiente pase. Tras la recuperación del balón, los rojos salen de inmediato a la ruptura: 2 contra 1 contra el defensor azul y finalización en una de las dos porterías pequeñas. Los azules 1 y 2 no pueden salir desde la zona de 2 contra 2, el azul 3 se queda en la zona de ruptura y el portero en su propia zona. En el patrón, el rojo 2 hace presión durante el pase y, cuando el balón vuelve, los roles cambian. Cuando el azul 1 intenta cambiar el juego otra vez, el rojo 2 intercepta el pase. El rojo 2 conduce hasta la zona de ruptura, atrae hacia sí al azul 3 y pasa al rojo 1, que tira a la portería pequeña izquierda. Cambia los roles cada pocas repeticiones para que todos puedan hacer presión, defender la ruptura y finalizar. Se puede dar un punto a los azules, por ejemplo, por cinco pases consecutivos en la zona de 2 contra 2.

Dos parejas juegan 2 contra 2 en una zona de aproximadamente 16 × 24 metros. En cada extremo hay una línea de fondo y, ocho metros por delante, una línea de cobertura. La pareja consigue un punto cuando conduce el balón por encima de la línea de fondo del rival o hace un pase a un compañero, que lo controla detrás de la línea. El segundo jugador de la pareja que defiende debe estar en su propia línea de cobertura o por detrás de ella. Uno hace presión al jugador con balón y el otro da cobertura. No pueden ir los dos a por el balón. El jugador de cobertura puede salir de la línea cuando intercepta un pase o realiza una recuperación del balón a un atacante que ha superado al rival que presiona. En ese caso, el otro defensor corre inmediatamente detrás de la línea. En el gráfico, el rojo 1 hace presión al jugador con balón desde dentro y le orienta hacia la banda. El rojo 2 está en la línea, en diagonal por detrás de él. Cuando el azul hace un pase al otro lado, el rojo 1 se desplaza para hacer presión al nuevo jugador con balón mientras el balón va en movimiento, y el rojo 2 se desliza por la línea para mantenerse por detrás de él. La pareja se mueve junta. El azul 1 inicia una carrera a la espalda del jugador que presiona, pero el rojo 2 lee el pase y lo intercepta. Tras la recuperación del balón, los rojos atacan inmediatamente la línea de fondo de los azules. El azul más cercano hace presión y el otro corre detrás de su propia línea de cobertura. Ahora los azules defienden de la misma manera. Cuando el azul 1 recupera el balón en banda, de los rojos solo el rojo 2 llega a tiempo de volver a la línea. Los azules juegan un 2 contra 1. El azul 1 atrae al rojo 2 hacia sí y hace un pase al espacio para el azul 2, que conduce el balón por encima de la línea de fondo. Juega bloques de 1–2 minutos. Si hay más de cuatro jugadores, monta varios campos en paralelo o rota las parejas entre bloques.

Juego reducido de 2 contra 2 o 3 contra 3 con porterías pequeñas sin portero. Cuando el equipo sufre una pérdida del balón, pasa inmediatamente a la defensa: el primer defensor hace presión al jugador con balón, el segundo da cobertura y el tercero equilibra.

Seis jugadores en tres parejas en un espacio vacío. Sin porterías. Una pareja actúa como jugadores objetivo, uno en cada zona de fondo, y se mueven solo a lo largo de su propia línea de fondo. Las otras dos parejas juegan 2 contra 2 en el centro. Se consigue un punto cuando el balón se logra conducir de una zona de fondo a la otra, es decir, de un jugador objetivo a otro. Después de un pase exitoso, el mismo equipo continúa con el balón en la dirección opuesta. La pareja que defiende intenta cerrar la línea de pase hacia el jugador objetivo y lograr la recuperación del balón. Después de la recuperación del balón, la pareja que la ganó puede atacar cualquiera de las dos zonas de fondo, pero el punto siempre requiere el recorrido completo: el balón debe ir de un jugador objetivo al otro. En la práctica, la pareja que recupera empieza desde la zona de fondo más cercana. Tres minutos cada vez, después las parejas rotan posiciones.

4 contra 4 con una zona vacía, con zonas de fondo marcadas con conos en ambos extremos. Sin porterías. Se consigue un punto cuando un jugador de tu equipo recibe un pase en la zona de fondo. El entrenador grita un cambio de dirección durante el juego, y la dirección de ataque cambia desde ese momento. El equipo que defiende acaba de compactarse hacia el extremo equivocado, así que el espacio está a su espalda; hay que verlo y aprovecharlo antes de que tengan tiempo de girarse. Tiempo de juego de 3-4 minutos cada vez, con varias consignas en cada bloque.

Juego de 3 contra 3 sin porterías. Se marca gol cuando un equipo consigue parar el balón detrás de la línea de fondo del rival. El receptor tiene que controlar el balón detrás de la línea, no basta con golpearlo por encima de la línea. Enseña el ataque y la defensa en profundidad.

Juego 4 contra 4 con dos porterías. Cada equipo tiene su propia "zona de recuperación" detrás de la portería. Cuando un equipo sufre una pérdida del balón, un jugador debe pasar por la zona de recuperación antes de poder participar en defensa. Esto crea una superioridad numérica temporal para el equipo atacante y obliga a una transición rápida.

Juego de 4 contra 4 en el que un equipo tiene una portería normal y el otro tiene tres porterías pequeñas de conos en distintas zonas del campo. El equipo de una portería ataca de forma directa, mientras que el equipo de tres porterías busca la portería abierta. Los roles cambian regularmente.

Marca una zona en forma de cuadrado y forma tres parejas de dos jugadores. Dos parejas se colocan por fuera, en los lados, de modo que hay cuatro jugadores de pase, uno en cada lado. Una pareja está dentro de la zona intentando la recuperación del balón. Los jugadores de fuera mantienen la posesión de un lado a otro. Los jugadores que buscan la recuperación del balón se reparten la tarea: uno presiona al jugador con balón y el otro cierra la siguiente línea de pase. Cuando consiguen la recuperación del balón, las parejas intercambian posiciones y el juego continúa inmediatamente sin un nuevo inicio. Ajusta el tamaño del cuadrado al nivel. Un cuadrado más pequeño acorta los pases y obliga a un control orientado más rápido.

Tres equipos, uno por zona (30×15 m dividido en tres zonas de 10×15 m). Los equipos de las zonas de fondo mantienen la posesión e intentan pasar a la otra zona de fondo. El equipo del medio envía a 2 jugadores a recuperar el balón en una zona de fondo y 1 se queda en el medio para cortar los pases entre zonas. Cuando se recupera el balón o sale fuera, el equipo que perdió la posesión pasa al medio. Punto cuando el balón se juega con éxito de fondo a fondo.

Zona con forma de cuadrado dividida en cuatro zonas. Dos equipos (p. ej. 4 contra 4 + 2 comodines). El equipo con balón mantiene la posesión e intenta jugar hacia el mayor número posible de zonas. Un punto por cada zona nueva a la que se juega el balón de forma consecutiva. Los comodines juegan siempre con el equipo con balón.

El equipo defensor defiende su propia portería. Cuando recuperan el balón, tienen 8 segundos para atacar la portería contraria. Si se marca un gol dentro del tiempo límite, el punto vale el doble. El equipo atacante continúa con el juego normal. Una transición rápida de la defensa al ataque es decisiva.

Juego de equipo (p. ej. 5 contra 5+portero) en medio campo. El equipo en posesión mantiene el balón y trata de atacar la portería. Antes de atacar la portería, se requieren al menos 5 pases consecutivos. El equipo defensor intenta la recuperación del balón y jugar un contraataque hacia el otro extremo.

Ejercicio de posesión (p. ej. 4 contra 2) con dos comodines, que juegan siempre en el lado del jugador con balón. Los comodines se mueven por los bordes de la zona y ofrecen opciones extra de pase. Limitación de 1-2 toques para los jugadores exteriores, los comodines sin límite de toques. Los defensores intentan la recuperación del balón — el que dio el último pase entra al centro.

Tres zonas una al lado de la otra (estrecha-ancha-estrecha). El equipo con balón empieza en la zona central e intenta jugar el balón a la zona lateral. Los defensores intentan impedir el juego hacia fuera. Tras un pase exitoso hacia fuera, el balón se juega de nuevo al centro y se cambia al otro lado.

Dos equipos juegan un juego de posesión en un espacio delimitado. Cuando un equipo sufre una pérdida del balón, tiene 5 segundos para recuperar el balón con contrapresión. Si la recuperación del balón tiene éxito, el juego continúa. Si no, el equipo que perdió el balón realiza una tarea de penalización. Objetivo: reacción inmediata a la pérdida del balón.

Juego 4 contra 4 con dos porterías (+portero). Cuando el balón sale fuera o se marca un gol, el entrenador mete un balón nuevo al campo con un pase hacia un equipo aleatorio. Situación continua de transiciones: los equipos nunca saben quién recibirá el siguiente balón. Obliga a una preparación constante tanto en ataque como en defensa.