Fünf häufige Fehler im Jugendfußballtraining
Viele Kinder hören im Teenageralter mit organisiertem Sport auf. Im Jugendfußball liegt die jährliche Ausstiegsquote bei etwa 24 % [2]. Gründe gibt es viele, aber wie ein Trainer seine Einheiten gestaltet, wirkt sich direkt darauf aus, ob die Spieler dabeibleiben.
Diese fünf Fehler tauchen in der Forschung immer wieder auf.
1. Zu viel Herumstehen und Anstehen
O'Connor et al. (2018) beobachteten australische Jugendtrainer und stellten fest, dass etwa 37 % der Trainingszeit inaktiv waren: Zuhören im Kreis beim Trainer (10 %), Stillstehen während einer Übung (17 %) und Wechsel zwischen den Übungen (6 %) [4]. Partington et al. (2014) haben passive Zeit nicht direkt gemessen, aber in ihren Daten entfielen 53–65 % der Trainingszeit auf Übungsformen, in denen Anstehen wahrscheinlicher ist als in Spielformen [3].
Die Lösung liegt in der Struktur: kleine Spielformen, Stationstraining und ein Ball für jeden Spieler beim Aufwärmen. Der finnische Fußballverband peilt mindestens 80 % aktive Zeit an [5].
2. Zu viel Üben, zu wenig Spielen
Ford et al. (2010) untersuchten 25 Jugendtrainer und stellten fest, dass die Spieler auf allen Leistungsstufen mehr Zeit in isolierten Übungen verbrachten als in Spielformen [6]. In Partingtons Daten gingen 53–65 % der Trainingszeit an Übungsformen [3].
Das Problem sind nicht die Übungen selbst, sondern wie viel Zeit sie einnehmen. Spielnahes Training entwickelt Technik, Taktik und Athletik gleichzeitig, und Fähigkeiten, die in Spielformen gelernt werden, lassen sich besser aufs Spiel übertragen [7].
3. Zu frühe Spezialisierung
Die Position der International Society of Sport Psychology (ISSP) ist eindeutig: Eine frühe Spezialisierung auf eine Sportart erhöht das Verletzungsrisiko und die Ausstiegsquote [8].
Was die Forschung sagt:
- Jayanthi et al. (2015): Wenn die Stunden in einer Sportart das Lebensalter in Jahren übersteigen, verdoppelt sich das Risiko für Überlastungsverletzungen (OR 2,07) [9]
- McLellan et al. (2022): Spätere Spezialisierung wirkte sich in 7 von 9 Studien positiv auf die Leistung aus und senkte in allen das Verletzungsrisiko [10]
- Read et al. (2016): 50 % der Spieler, die in Förderprogramme aufgenommen werden, sind zwei Jahre später nicht mehr dabei [11]
Bis zur U13 sollten Kinder mehrere Sportarten betreiben. Fußball ist eine Sportart mit später Spezialisierung.
4. Die Trainingsbelastung passt nicht zu Alter oder Reife
Kinder sind keine kleinen Erwachsenen. Read et al. (2021) zeigten, dass das Verletzungsrisiko während des Wachstumsschubs (circa-PHV) spürbar steigt: um das 1,63-Fache bei denen, die mehr als 0,6 cm pro Monat wachsen [12].
Die AAP (2024) empfiehlt [1]:
- Die Wochenstunden in einer Sportart sollten das Alter des Kindes in Jahren nicht übersteigen
- Mindestens 1 Ruhetag pro Woche
- 3 Monate im Jahr Pause von der Hauptsportart
Für die Belastungssteuerung ist ein ACWR (Verhältnis von akuter zu chronischer Belastung) von 1,0–1,25 der sicherste Bereich. Über 1,5 steigt das Verletzungsrisiko um das 2- bis 7-Fache [13].
5. Spaß wird nicht eingeplant
Visek et al. (2015) befragten 142 junge Spieler, 37 Trainer und 57 Eltern. Sie fanden 81 Faktoren, die Spaß ausmachen. Die drei wichtigsten waren Fairness, sich anstrengen und ein positiver Trainer. Gewinnen gehörte nicht zu den ersten drei [14].
Smith und Smoll haben gezeigt, dass Trainer, die in positivem Coaching geschult werden, die Ausstiegsquote deutlich senken [15].
Training kann ernsthaft sein und trotzdem Spaß machen. Es kommt darauf an, ob die Spieler Dinge ausprobieren dürfen, ab und zu Erfolg haben und merken, dass sie besser werden.
Die fünf Fehler im Überblick
| Fehler | Kennzahl | Quelle |
|---|---|---|
| Herumstehen | ca. 37 % der Zeit passiv | [4] |
| Zu viele Übungsformen | 53–65 % der Zeit für Übungsformen | [3] |
| Frühe Spezialisierung | doppeltes Risiko für Überlastungsverletzungen | [9] |
| Falsche Trainingsbelastung | 2- bis 7-faches Verletzungsrisiko | [13] |
| Spaß fehlt | deutlich weniger Ausstiege | [15] |
Quellen
- AAP (2024): "Overuse Injuries, Overtraining, and Burnout in Young Athletes" — Pediatrics
- Balish, McLaren, Rainham & Blanchard (2014): "Correlates of youth sport attrition" — Psychology of Sport and Exercise
- Partington, Cushion & Harvey (2014): "Practice activities and coaching behaviors" — Journal of Sports Sciences
- O'Connor, Larkin & Williams (2018): "Observations of youth football training" — Journal of Sports Sciences
- Finnish FA (2022): "Finnish youth football sessions observed 2022"
- Ford, Yates & Williams (2010): "An analysis of practice activities" — Journal of Sports Sciences
- Gonzalez-Villora et al. (2021): "Effects of SSG Interventions on Technical Execution" — Frontiers in Psychology
- Cote, Lidor & Hackfort (2009): "ISSP Position Stand: To sample or to specialize?"
- Jayanthi, LaBella, Fischer et al. (2015): "Sports-Specialized Intensive Training and Injury Risk" — AJSM
- McLellan, Allahabadi & Pandya (2022): "Youth Sports Specialization" — OJSM
- Read, Oliver, De Ste Croix et al. (2016): "Scientific foundations of early soccer specialisation" — Journal of Sports Sciences
- Read et al. (2021): "Training Management of the Elite Adolescent Soccer Player" — IJSSC
- Bowen et al. (2019): "ACWR spikes and injury rate in EPL players" — BJSM
- Visek, Achrati, Mannix et al. (2015): "The Fun Integration Theory" — JPAH
- Smith & Smoll: "Coach Effectiveness Training" — APA