Trainingsplaner für Fußball: die Einheit aus Übungen zusammenstellen

Eine Trainingseinheit sind die Übungen eines Trainings in ihrer Reihenfolge: Aufwärmen, Hauptteil und zum Schluss eine Spielform, jede mit eigener Dauer. Der Planer zählt die Minuten mit, und die fertige Einheit öffnest du im Training auf dem Handy oder druckst sie als PDF.

So entsteht eine Trainingseinheit

Leg eine Einheit an und gib ihr Datum, Uhrzeit und Dauer. Dann fügst du Übungen hinzu: deine gespeicherten, eine der über hundert Übungen aus der öffentlichen Bibliothek oder eine reine Textübung, wenn keine Skizze nötig ist. Zieh sie in die richtige Reihenfolge und trag für jede die Minuten ein. Wenn du lieber mit einem Gerüst anfängst, wählt die KI passende Übungen aus der Bibliothek, sobald du Thema, Spielerzahl, Altersklasse und Dauer angibst.

Oder starte mit der fertigen 60-Minuten-Trainingsplan-Vorlage

So sieht eine Trainingseinheit aus

Jedes neue Konto bekommt dieses Beispiel. Melde dich an, dann wird es deine eigene Kopie zum Bearbeiten.

• 
  1

  Passkreis

  Die Spieler außen haben Bälle. Die Spieler in der Mitte bewegen sich und fordern den Ball von den Außenspielern und spielen ihn zunächst nach der Ballannahme zurück (mit dem Ziel, dies mit dem 2. Kontakt zu tun) und dann im Direktspiel als Doppelpass. Die dritte Variation ist ein Einwurf des Außenspielers, den der Spieler in der Mitte per Ballannahme kontrolliert und zurückspielt. Die Spieler in der Mitte gehen nach dem Rückspiel immer durch die Mitte des Feldes, bevor sie einen neuen Pass fordern.

  10 min
• 
  2

  Slalomdribbling mit Variationen

  Stelle die Hütchen mit großzügigem Abstand auf, damit zwischen ihnen mehrere Ballkontakte entstehen. In Phase 1 die Hütchen normal umrunden und dabei die Dribblingarten variieren (frei, Sohle, Drehungen mit der Außen-/Innenseite usw.). In Phase 2 die Hütchen vollständig umrunden, entweder mit der Innenseite oder mit der Außenseite.

  15 min
• 
  3

  1 gegen 1 auf vier Ecktore

  Zwei Spieler spielen gegeneinander in einem quadratischen Feld, in dessen jeder Ecke ein Hütchentor steht. Der ballführende Spieler darf jedes der vier Tore angreifen und versucht, den Ball im Dribbling durch das Tor zu führen.

  15 min
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  4

  3 gegen 3-Linienspiel

  3 gegen 3-Spiel ohne Tore. Ein Tor wird erzielt, wenn es einer Mannschaft gelingt, den Ball hinter der Grundlinie des Gegners zu stoppen. Der Empfänger muss den Ball hinter der Linie unter Kontrolle bringen; ein bloßes Schießen des Balls über die Linie reicht nicht aus. Schult Angriffsverhalten und Abwehrverhalten in die Tiefe.

  20 min

Die Einheit mit dem Team teilen

Öffne die Einheit am Spielfeldrand auf dem Handy oder speichere sie als PDF und druck sie aus. Im Verein landen Einheiten im Teamkalender, und jeder Trainer des Teams sieht dieselbe Einheit mit seinem eigenen Login. Kopier eine Einheit in die nächste Woche und ändere nur, was sich ändert.

Was in welchem Tarif enthalten ist

Ein kostenloses Konto speichert 2 Einheiten: das fertige Beispiel und eine eigene. Ihre PDFs tragen ein Wasserzeichen, und du kannst 5 eigene Übungen speichern.

Mit Premium (4,99 €/Monat) hast du unbegrenzt Einheiten und Übungen, und die PDFs haben kein Wasserzeichen.

Ein kostenloser Verein hat bis zu 3 Teams und 5 Termine pro Team, Trainings und Spiele zusammen. Bezahlte Vereinstarife beginnen bei 14,99 €/Monat, mit unbegrenzt Einheiten in jedem Teamkalender.