Comment garder 20 joueurs actifs pendant une séance
20 joueurs sur le terrain, un ballon. Dans un exercice en file, 18 joueurs attendent leur tour sans bouger. Une étude australienne a montré que dans une séance type de football des jeunes, les joueurs sont inactifs pendant 31 % du temps d'entraînement, et que 6 % de plus se perdent dans les transitions entre activités [1]. Un tiers de la séance part en fumée.
Le problème vient de la conception des exercices. Cet article montre, recherche à l'appui, comment faire bouger 20 joueurs tout au long de la séance.
Pourquoi les contacts avec le ballon comptent
Plus de contacts avec le ballon, c'est une progression plus rapide. Et plus le format de jeu est petit, plus chaque joueur touche le ballon.
| Format de jeu | Actions / joueur / min | Source |
|---|---|---|
| 4 contre 4 | 5,59 | Brandes et al. [2] |
| 7 contre 7 | 2,78 | Brandes et al. [2] |
| 4 contre 4 vs 8 contre 8 | 3 fois plus de contacts avec le ballon | Jones & Drust [3] |
Le plus intéressant, c'est de voir qui en profite le plus. Brandes et al. ont constaté que les joueurs les plus faibles augmentaient leurs actions de 143 % en passant du 7 contre 7 au 4 contre 4. Les plus forts progressaient de 72 % [2]. Les joueurs souvent oubliés dans les grands formats sont ceux qui gagnent le plus de contacts avec le ballon.
Trois principes : réduire, répartir, un ballon chacun
1. Réduire le format de jeu
Une revue systématique (Hill-Haas et al., 2011) a montré que les équipes de 3 à 4 joueurs donnent les meilleurs résultats, sur le plan physiologique comme technique [4]. Katis et Kellis (2009) l'ont confirmé : le 3 contre 3 produit nettement plus de passes courtes, de frappes, de tacles, de dribbles et de buts que le 6 contre 6 [5].
Répartis 20 joueurs sur plusieurs jeux réduits, et presque tout le monde joue tout le temps.
2. Répartir en ateliers
Le travail en ateliers (carrousel) divise le groupe en 3 ou 4 ateliers, chacun sur un exercice différent autour d'un même thème. La FA anglaise recommande cette organisation, surtout pour les grands groupes [6].
Exemple sur le thème « passes sous pression » :
- Atelier 1 : rondo 4 contre 1 (5 joueurs)
- Atelier 2 : circuit de passes en Y (5 joueurs)
- Atelier 3 : jeu réduit 2 contre 2 + 1 joker, avec buts (5 joueurs)
- Atelier 4 : construction du jeu à 2 contre 2 + 1 joker sur un demi-terrain (5 joueurs)
Rotation toutes les 6 à 8 minutes. Chaque joueur passe par chaque exercice. Personne n'attend.
3. Un ballon chacun
À l'échauffement, donne un ballon à chaque joueur. Tout le monde participe dès la première minute. Conduite de balle, demi-tours, protection du ballon : tout démarre sans attente.
La règle des 30 secondes
Un repère pratique : aucun joueur ne devrait attendre plus de 30 secondes avant d'être de nouveau actif. Quand l'attente monte à 2 ou 3 minutes, les joueurs décrochent et le bénéfice pour l'apprentissage disparaît.
Les observations de la Fédération finlandaise de football vont dans ce sens : dans 40 % des séances d'enfants, il y avait tellement d'attente que le temps actif ne dépassait pas 60 % [7]. Même dans les centres de formation professionnels, le temps actif moyen n'atteint que 63 %, sous l'objectif de 70 % [8].
Exemple de séance : 20 joueurs, 75 minutes
Thème : passes et réception en mouvement.
| Phase | Durée | Organisation | Joueurs |
|---|---|---|---|
| Échauffement | 10 min | Un ballon chacun : conduite de balle, demi-tours, passes à deux | 20 (tous en mouvement) |
| Ateliers | 30 min | 4 ateliers, rotation toutes les 7 min | 5 par atelier |
| Jeux réduits | 25 min | 2 × 4 contre 4, les remplaçants tournent | 4 par équipe |
| Jeu final | 10 min | 2 × 5 contre 5 avec des règles liées au thème | 10 par terrain |
Avec cette organisation, chaque joueur est actif pendant toute la séance. Pas de files. Pas d'attente.
Il faut assez d'encadrants
Quatre ateliers ne tournent pas avec un seul entraîneur. Si tu répartis 20 joueurs en quatre groupes, il te faut au moins deux adultes, idéalement trois ou quatre. Avec des plus jeunes, le besoin est encore plus grand.
La FA anglaise suit les recommandations de la NSPCC sur le nombre d'adultes par enfant [9] :
| Âge | Taux d'encadrement |
|---|---|
| 4–8 ans | 1 adulte pour 6 enfants |
| 9–12 ans | 1 adulte pour 8 enfants |
| 13–18 ans | 1 adulte pour 10 enfants |
En pratique, un groupe U10 de 20 joueurs devrait avoir au moins 3 entraîneurs. Le travail en ateliers est justement la situation où ce rapport compte : un entraîneur seul ne peut pas surveiller quatre ateliers en même temps.
Si tu n'as qu'un ou deux entraîneurs, réduis le nombre d'ateliers et choisis des exercices qui tournent sans surveillance constante (rondos, jeux réduits aux règles claires). Ne sois pas trop dur avec toi-même quand les moyens ne permettent pas l'organisation idéale. Au niveau amateur, de petites améliorations, comme plus de contacts avec le ballon et moins d'attente, vont déjà nettement dans le bon sens.
Les transitions, la perte cachée
O'Connor et al. (2018) ont constaté que 5,8 % du temps d'entraînement part rien que dans les transitions entre activités [1]. Sur une séance de 90 minutes, ça fait plus de 5 minutes. Les petits détails comptent :
- Installe les ateliers avant le début de la séance
- Utilise des chasubles de couleur pour former les équipes plus vite
- Fais des consignes courtes, moins de 30 secondes par explication
- Construis la séance de sorte que le terrain n'ait pas à être réinstallé entre les phases
Les chiffres à retenir
- Passer de 8–11 à 3–4 joueurs double ou triple les contacts avec le ballon par joueur [2][3]
- Les joueurs les plus faibles en profitent le plus : +143 % d'actions en 4 contre 4 par rapport au 7 contre 7 [2]
- L'intensité des jeux réduits est égale ou supérieure à celle des matchs sur grand terrain [4]
- 31 % du temps d'une séance type se perd en inactivité [1], et une bonne planification l'évite
Sources
- O'Connor, Larkin & Williams (2018) : "Observations of youth football training" — Journal of Sports Sciences
- Brandes, Heitmann & Muller (2012), cité dans PLOS ONE (2021) : actions par joueur en 4 contre 4 et en 7 contre 7
- Jones & Drust (2007) : "Physiological and technical demands of 4v4 and 8v8" — Kinesiology
- Hill-Haas, Dawson, Impellizzeri & Coutts (2011) : "Physiology of small-sided games" — Sports Medicine
- Katis & Kellis (2009) : "Effects of small-sided games on physical conditioning and performance" — Journal of Sports Science & Medicine
- England FA (2024) : "How to Design Football Practices"
- Fédération finlandaise de football (2022) : "Finnish youth football sessions observed 2022"
- Alder, McRobert, Champ, Causer & Andrew (2025) : "Practice activities in a professional female soccer academy" — International Journal of Sports Science & Coaching
- The FA / NSPCC (2024) : "Ratios of Adults to Children" — FA Safeguarding Guidelines, Section 5.5