Condução
Marca com cones uma área em forma de quadrado, cerca de 3 x 3 metros, e coloca, por baixo dela, um cone de saída a cerca de 20 metros. Uma fila fica no cone de saída, com cada jogador com a sua própria bola. O primeiro conduz a sua bola para dentro da área, deixa a bola dentro da área e corre sem bola de volta para o fim da fila. O seguinte começa logo que o anterior tenha deixado a bola na área. O ciclo continua até todas as bolas estarem dentro da área. Duas equipas fazem este exercício ao mesmo tempo, nas suas próprias áreas. Ganha quem conseguir primeiro colocar as suas bolas dentro da área. O esquema mostra a posição da segunda equipa. A outra equipa faz o mesmo no lado oposto do campo. A bola tem de ficar dentro da área. O exercício pode ser continuado para uma segunda volta, em que as bolas são recolhidas fora da área.
No espaço aberto, contacto longo e passada longa, com o contacto na parte de cima do pé ou na parte externa, com os dedos do pé a apontar para o chão. Equilíbrio com apoio na zona do antepé durante toda a condução. Cabeça direita, observando a bola com visão periférica. O olhar não fica preso na bola mesmo quando a velocidade aumenta. Desacelera já antes da linha da área, e não na última passada, para que a bola pare dentro da área e não passe. Volta a correr sem bola a velocidade máxima, diretamente para o fim da fila.
Como é que a condução com contacto longo se adapta ao espaço aberto e como difere do espaço apertado? Quando é que começas a desacelerar para a bola ficar dentro da área? O que fazem os olhos quando a bola está no pé e a velocidade é alta? Com que pé conduzes e porquê precisamente com esse?
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