1 contra 1, Condução, Defesa
O exercício começa com um passe do defesa. Após o controlo de bola, o atacante tenta conduzir para uma das duas balizas de portões. O defesa tenta recuperar a bola e conduzir para a baliza oposta. O exercício pode ser acrescentado com uma segunda fase: depois de terminar a primeira situação, o treinador adiciona uma nova bola e o atacante tem de arrancar em movimento com as costas voltadas às balizas.
Atacante: - Elevar a cabeça antes da receção — qual é a baliza que está aberta? - Finta antes de ultrapassar, a bola protegida atrás do corpo - Mudança de ritmo: abranda–acelera para desequilibrar o defesa - Decisão rápida: ultrapassar em 1 contra 1 ou mudança de direção para a outra baliza Defesa: - Travagem a 1–2 metros de distância, posição baixa, centro de gravidade baixo - Passos laterais, sem cruzar - Após a recuperação, logo levantar a cabeça e o primeiro contacto para a frente em direção à baliza oposta
Para o atacante: - Quando aceleras e quando abrandas? - Como proteges a bola do defesa? - O que despoleta a finta — a posição do defesa ou a distância? Para o defesa: - Como te aproximas para não ficares demasiado longe nem demasiado perto? - Para que lado orientas o atacante e porquê? - O que tens de mudar quando o atacante está de costas?
1 contra 1 para balizas de portões é um exercício de futebol no TacticsBoard. Categoria: 1 contra 1, Condução, Defesa. Vê mais exercícios de futebol ou cria o teu gratuitamente.