Conduite de balle · U10+
Deux équipes s’affrontent pour savoir laquelle marque trois de ses propres jetons directement en premier. Construis une grille 3 x 3 avec des cônes, un cône par case. Le cône de départ est placé à environ 10-15 mètres derrière la ligne du bas de la grille, et deux files se trouvent derrière ce cône. Chaque joueur a un jeton de la couleur de son équipe, et le premier de chaque file a un ballon. Les deux équipes démarrent en même temps. Le joueur en action conduit le ballon jusqu’au bord de la grille, le laisse à cet endroit, puis court dans la grille. Il dépose son jeton dans une case libre, revient au ballon et le conduit jusqu’à l’avant de sa file. Le joueur suivant démarre dès que le ballon est arrivé, et le joueur précédent va à la fin de la file. L’équipe gagne quand elle a trois jetons alignés dans une rangée, une colonne ou une diagonale. Il y a trois jetons par équipe, donc chaque case compte. Si aucune équipe n’obtient un alignement direct, récupérez les jetons et recommencez. Pour les plus jeunes, raccourcis la distance. Allonge-la si tu veux plus de course.
Dans l’espace ouvert : des touches plus longues et plus espacées sur le ballon, avec les orteils orientés vers le sol. Tête haute et regard latéral sur le ballon, tout en gardant les yeux sur la grille dès la conduite. Arrêt contrôlé du ballon à l’endroit de pose pour qu’il ne parte pas. Équilibre sur l’avant-pied et changement de rythme rapide entre la conduite et la course.
Quand est-ce que tu regardes la grille : avant le départ, pendant la conduite, ou seulement une fois arrivé ? Quelle longueur de contrôle convient à l’espace ouvert, et qu’est-ce qui change quand tu t’approches de la zone de pose ?
Ristinolla est un exercice de football sur TacticsBoard. Catégorie : Conduite de balle. Âge : U10+. Parcours d'autres exercices de football ou crée le tien gratuitement.