Conduite de balle
Placez des cônes à intervalles réguliers pour obtenir plusieurs contrôles entre chaque cône. Étape 1 : faites le tour des cônes normalement en variant la conduite de balle (libre, dessus du pied, rotations, extérieur/intérieur du pied, etc.). Étape 2 : faites le tour complet des cônes en utilisant uniquement l’intérieur du pied et/ou l’extérieur du pied.
Les intervalles entre les cônes sont longs, donc il y a beaucoup de contrôles : dessus du pied ou extérieur du pied, pointes vers le sol, appui sur l’avant-pied. Tête haute, ballon vu en vision périphérique, regard qui ne reste pas fixé sur le cône. Au niveau du cône, les contrôles se resserrent et le pas raccourcit : genoux fléchis, centre de gravité plus bas. Le pied d’appui se place selon le côté du pied utilisé pour le tour, et le ballon reste à portée du pied tout au long de la rotation. Après le tour : changement de rythme — accélération franche avec un pas d’appui plus court, puis contrôles plus longs vers le cône suivant.
Comment tes contrôles évoluent-ils entre les cônes par rapport au moment où tu es au niveau du cône ? Avec quel pied et avec quel côté du pied fais-tu le tour du cône — qu’est-ce qui détermine ton choix ?
Piquetage en slalom avec variations est un exercice de football sur TacticsBoard. Catégorie : Conduite de balle. Parcours d'autres exercices de football ou crée le tien gratuitement.