Conducción
Marca con conos un área con forma de cuadrado, de unos 3 x 3 metros, y colócala a unos 20 metros del cono de salida. Una fila se coloca en el cono de salida, con un balón por jugador. El primero conduce su balón hacia el área, lo deja dentro del área y corre sin balón de vuelta al final de la fila. El siguiente sale justo cuando el anterior ha dejado su balón en el área. El circuito continúa hasta que todos los balones estén dentro del área. Dos equipos realizan este ejercicio a la vez en sus propias áreas. Gana quien consiga primero meter sus balones en el área. El dibujo muestra la posición del segundo equipo. El otro equipo se coloca de forma similar en el otro lado del campo. El balón debe quedarse dentro del área. Se puede continuar el ejercicio de forma que en una segunda ronda los balones se recojan fuera del área.
En espacio abierto: contacto largo y zancada larga; contacto con el empeine o con el exterior, con los dedos apuntando hacia el suelo. Equilibrio sobre la parte delantera del pie durante toda la conducción. Cabeza erguida, observando el balón con visión periférica. La mirada no se queda fija en el balón aunque aumente la velocidad. Frenar antes de llegar al borde del área, no en el último paso, para que el balón se detenga dentro del área y no se pase. Regreso corriendo sin balón a máxima velocidad directamente al final de la fila.
¿Cómo encaja un contacto largo en el espacio abierto y en qué se diferencia de un espacio reducido? ¿Cuándo empiezas a frenar para que el balón se quede dentro del área? ¿Qué hacen los ojos cuando el balón está en el pie y la velocidad es alta? ¿Con qué pierna conduces y por qué precisamente con esa?
Rellena el área - pase es un ejercicio de fútbol de TacticsBoard. Categoría: Conducción. Mira más ejercicios de fútbol o crea el tuyo gratis.